Principes fondamentaux de la tenségrité biologique – Focus Anatomy Trains

Le modèle de tenségrité appliqué au corps humain prend toute sa dimension lorsqu’on le met en regard des lignes myofasciales décrites par Thomas Myers dans Anatomy Trains.

Ces lignes représentent des chaînes continues de tissu conjonctif (fascia + enveloppes musculaires) qui relient des segments corporels éloignés et transmettent les forces dans tout le corps.

1. Tension continue et lignes myofasciales

• Les lignes myofasciales décrites par Anatomy Trains constituent les “câbles vivants” du réseau de tenségrité humaine.
• Elles relient des segments corporels éloignés, transmettent les forces et maintiennent la précontrainte nécessaire à la stabilité et à la mobilité.
• Principales lignes :
• • Ligne superficielle postérieure (LSP) : de la plante du pied au cuir chevelu, maintien de l’extension et de la posture érigée.
  • Ligne superficielle antérieure (LSA) : de la face antérieure des orteils au crâne, maintien de la flexion et protection viscérale.
  • Lignes latérales (LL) : stabilisation latérale et équilibre frontal.
  • Ligne spirale (LS) : coordination rotationnelle et contrôle des torsions.
  • Lignes fonctionnelles : transmission des forces lors des mouvements croisés (ex. : course, lancer).
  • Ligne profonde frontale (LPF) : axe central de soutien postural, lien avec le plancher pelvien et le diaphragme.
  • Lignes brachiales : prolongements spécifiques vers les membres supérieurs, reliant la ceinture scapulaire au bras, à l’avant-bras et à la main.
  • Brachiale superficielle antérieure : grand pectoral → biceps → fascia antérieur de l’avant-bras → paume.
  • Brachiale superficielle postérieure : trapèze/deltoïde postérieur → triceps → fascia postérieur de l’avant-bras → dos de la main.
  • Brachiale profonde : petits pectoraux/subclavier → muscles profonds du bras et de l’avant-bras → fascia palmaire profond.
    → Elles assurent la continuité mécanique et sensorielle entre le tronc et les membres supérieurs, et équilibrent les tensions antérieures/postérieures du membre supérieur dans le réseau global.

Précontrainte :

• Toutes ces lignes sont précontraintes : elles maintiennent une tension de base qui stabilise la structure, même au repos, et permettent une adaptation rapide aux contraintes internes (mouvement, respiration) et externes (gravité, charges, impacts).

2. Compression discontinue et rôle des os

• Les os sont les éléments rigides suspendus dans ce réseau de lignes myofasciales.
• Ils ne se touchent pas directement : la tension fasciale maintient leur position relative.
• Les articulations servent de points de transition où la tension se redistribue entre plusieurs lignes.

3. Répartition et diffusion des forces

• Une contrainte appliquée sur un point d’une ligne se diffuse à travers toute la chaîne :
• • Exemple : une restriction au niveau du fascia plantaire (LSP) peut influencer la mobilité cervicale.
  • Exemple : une tension sur la ligne spirale peut modifier la rotation du bassin et la position de l’épaule opposée.
• Cette diffusion illustre parfaitement le principe de tenségrité : le local et le global sont indissociables.

4. Implications posturales

• Les lignes myofasciales sont des vecteurs de stabilité et de mouvement : elles équilibrent les forces entre l’avant et l’arrière, la gauche et la droite, le haut et le bas.
• Une altération de tension dans une ligne entraîne une compensation dans d’autres lignes, modifiant la posture globale.
• L’évaluation posturale selon Anatomy Trains permet d’identifier les chaînes dominantes et les zones de surcharge.

5. Intérêt clinique et pratique

• En évaluation : repérer les lignes en tension excessive ou insuffisante pour comprendre les compensations posturales.
• En traitement : travailler sur une ligne peut avoir des effets à distance grâce à la continuité fasciale.
• En performance : optimiser l’élasticité et la coordination des lignes améliore l’efficacité gestuelle et réduit le risque de blessure.

💡 Message clé

Dans le modèle de tenségrité, les lignes myofasciales d’Anatomy Trains sont les câbles vivants qui maintiennent la structure et transmettent les forces.

Les comprendre, c’est disposer d’une cartographie fonctionnelle pour agir sur la posture de manière globale et ciblée.

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